當你正在談戀愛，卻發現對方一吵架就愛說分手，這不是「情緒表達」那麼簡單，而是一種「情感操控」的警訊。
在我的諮詢經驗中，這類型的情侶組合並不少見，尤其女生常常會問我：「他每次吵架都說分手，可是又沒有真的走，這代表什麼？」其實，當一段關係裡有人把「分手」當成情緒出口，久而久之，不只傷感情，還會讓原本可以好好解決的問題被壓抑、累積，最後變成感情裡的定時炸彈。
我們要先搞清楚，「動不動就說分手」這個行為，不是任性那麼簡單，它是一種逃避、一種威脅，也可能是一種自戀式的情緒勒索。每一次說出口的分手，對關係就是一次打擊，說多了，感情也被掏空了。
在台灣的感情文化裡，女生往往被教導要包容、退讓，但包容不是默默忍受，更不是你愛得夠深就可以改變對方。身為SmalPasion網站的簽約作家，我接觸過許多在戀愛裡筋疲力盡的女孩，她們不是不努力，而是太努力想維繫一段本來就失衡的關係。這篇文章，我想用我的專業，陪你釐清這種「動不動就提分手」的感情到底出了什麼問題，如果你正被這樣的關係困住，請你一定要看到最後。
一句話沒說好，就吵到冷戰兩週？
妳有沒有遇過這樣的男友：只因為一點小事不順心，立刻變臉、爆氣，然後甩下一句「要不就分手」就拉黑你、消失不見，連個台階都不給。
這篇故事的主角小瑜，就是典型的「戀愛勞工」。她跟男友阿旭在一起兩年，吵架三次就被提了三次分手，連她自己都笑說：「我談這段戀愛，好像變成每天在維修感情的工程師。」
第一次吵，是旅遊搞錯車站，她費盡心思規劃行程，阿旭卻因為看錯火車站錯過班次，還理直氣壯地怪她愛安排行程搞這麼麻煩；第二次，是過年時，她遲到幾小時去赴男友的聚會，無心跟朋友聊天時提到「阿旭有點孩子氣」，他就整晚臭臉，然後就消失整個過年；第三次，是她提醒他開車安全，對方卻失控開快車、亂罵人，甚至還趕她下車，之後再度失聯。
這樣的相處模式，不只是讓人感到疲憊，更會讓你在愛裡一點一滴地懷疑自己：「是不是我不夠溫柔？是不是我又做錯什麼了？」
但事實上，錯的不是你，而是他根本沒學會怎麼負責任地談一段感情。
每次說完分手就消失，這不是任性而是操控
「分手」本來應該是一段關係到了盡頭的誠實告白，但如果一個人動不動就拿「分手」當威脅，這其實是一種操控策略。
心理學上有個詞叫做「懲罰型沉默」（Punitive Silence），意指對方透過冷戰、消失、拒絕溝通來懲罰你。而這樣的行為最直接的目的，就是讓你主動低頭、道歉，甚至懷疑自己。
很多女生來找我諮詢時，都會說：「我真的覺得是我太敏感了……」「我是不是太容易發脾氣……」但妳知道嗎？當一個男生總是在衝突中消失，他其實從來不想解決問題，他只想讓你先慌、讓你來哄他。
這種模式久了，妳會發現自己一直在為了「別吵架」而活，連自己想講的話都要先吞回去。
你哄習慣了，他就真以為分手是開關
小瑜有句話很中肯：「是不是他覺得我每次都會去哄他，所以分手對他來說變得無痛了？」
沒錯，感情裡最可怕的不是吵架，是有人開始認為吵架之後，對方會自動修好一切。
這就像你養了一隻寵物，牠每次亂咬東西，你不但沒有制止，還會餵牠零食、跟牠說「沒關係你可愛就好」，久了牠怎麼可能知道什麼是界線？
愛情也是一樣，當一方開始習慣對方會妥協、會讓步，那這段關係的動態就已經開始失衡。
有科學研究指出，關係中的「衝突處理方式」比衝突本身更影響兩人的滿意度與持久度。根據美國心理學家 John Gottman 的研究，情侶間如果用「冷暴力、否認責任」來處理衝突，離婚或分手的機率會提高超過80%。
所以，妳一直去哄他，不是妳情商高，而是他情緒勒索的成就解鎖了。
為什麼你總是放不下？因為你還沒看清現實
很多女生都會卡在「可是他有時候對我很好」「他爸媽也滿喜歡我」「已經跟親戚見過面了，現在分開是不是很丟臉？」
但這些「偶爾的好」或「外人的期待」，從來都不是讓妳留下來的理由。
你要想的是：這樣的相處模式，是你未來可以接受的嗎？一段感情不會只看今天的甜蜜，也要看他如何面對衝突、處理分歧。
小瑜的爸媽就很有智慧，他們說：「如果連戀愛都讓你這麼委屈，結婚以後還能過得好嗎？」這句話值得所有女孩銘記。
在感情裡，真正成熟的伴侶，是願意一起解決問題，而不是每次都把「分手」當作逃避的後門。
最後一次妳說了「分手」，他慌了可是太晚了
當小瑜終於說出「分手」的那一刻，阿旭卻開始求復合，甚至還假借「經濟損失」來找藉口接近她。這種場景，像極了很多女生來諮詢時哭著說的經歷：「他說不要分，他會改，可是他之前也這樣講過啊……」
這些話聽起來是不是很熟悉？
事實上，一個真正愛你的人，不會讓你在每一次爭吵之後，都懷疑自己是不是被拋棄。他也不會在你受傷的時候，還想著自己有沒有面子。
一個長不大的男人，再多的承諾都撐不起一段關係。
總的來說
感情裡最傷人的，不是失戀，而是你還沒分手之前，就已經失去了自我。
如果你也正在面對一個動不動就提分手的對象，請你捫心自問一句：「這樣的愛，是我要的嗎？」
不是你太敏感，也不是你不會談戀愛，而是你一直在對一個不成熟的人，用成熟的方式談感情。
該醒的，不是愛，而是那顆一直被操控的心。
願妳從今天開始，把「分手」這句話留給值得的人，而不是拿來當做妥協的籌碼。把愛收回來，不是輸，而是為了以後能愛得更好。
