有時候，讓人最難受的不是分手本身，而是你不知道，他是真的放下你了，還是只是氣頭上的決定。
你想挽回，卻又怕自討沒趣；你想斷乾淨，卻又放不下回頭的可能。
到底該怎麼判斷，對方是不是已經從你們的關係裡徹底抽身？其實，關鍵只有兩個核心指標：
- 他覺得自己已經盡力了；
- 他覺得自己能遇到更好的。
這兩種想法，背後的心境與行為差異很大，處理方式當然也不一樣。
如果他是「覺得自己盡力了」
這種人分手，通常不是因為變心，而是累了。
比方說，我曾經聽過一個讀者分享她的故事。她和男友交往三年，感情深、也磨合得久。可惜她脾氣不好，情緒上頭就愛鬧，男生一開始還會哄，但到後來，哄也沒用，他開始悶著、退縮，直到最後，忍無可忍，提出分手。
她說，分手那天男生語氣平靜，卻眼神冷得不像話：「我真的試過了，但我沒辦法再這樣下去了。」
這句話其實就透露了很多訊息。
他心裡不是討厭你，而是失望。他是帶著遺憾離開的，覺得未來看不到希望、你不會改變、他也沒有力氣再等了。
所以如果你還想挽回這樣的他，記住一件事：不要急著用「道歉」來破冰，因為在他眼裡，道歉等於你又在表演。他不信你會變，也不信你是因為愛而道歉，他只覺得你是想挽回、想繼續讓他辛苦。
你該做的，是給他時間，同時不動聲色地讓他看到你的變化，
你開始學會好好說話，你開始能控制情緒、給出穩定的情感價值。
不是一次兩次的示好，而是長時間裡，他在共同朋友口中、在社群上，或是偶爾聯絡時，感覺到你真的不一樣了。
因為人會走，是因為看不到希望；人會回頭，是因為看見希望還存在。
如果他是「覺得自己值得更好的」
那就難了，這類人不是受傷離開，而是「不愛了」。
這種前任的分手理由通常很模糊，「我覺得很累」、「不合適」、「我們想要的不一樣」，聽起來像是為你好，但實際上，他早已沒那麼在乎你的感受。
這種分手的底色是：厭煩、無趣、不想再付出。
在分手前，他可能已經開始對你冷淡、愛回不回、不再關心你的情緒，甚至故意挑毛病、放大問題，等你情緒一爆發，就說：「你看吧，我們真的不合適。」
這樣的人不是想分手，是想把分手的責任推給你，好讓他自己走得輕鬆、沒罪惡感。
更麻煩的是，有些人雖然口頭上分手，卻還故意留著聯絡方式，偶爾丟個訊息給你：「你還好嗎」、「今天看到你喜歡的那家甜點店，想到你了。」
這種「吊著你」的操作，是他在消化分離焦慮的方式。他一邊享受你對他的留戀，一邊繼續尋找下個戀愛對象。你繼續聯絡他，只會成為他過渡期的備胎。
那你該怎麼做？
很簡單：不給他留念的機會。
你越快斷聯、越乾脆離開，他越會感到落差。因為他原本以為你會一直在原地等他回來，當你沒有照著劇本走，他反而開始慌了。
他可能會回頭試探你，但請記住，這不是愛的證明，是他自尊心在作祟。一旦你再次讓他得手，他就會更快走人，因為「得而復得」只是為了證明自己沒那麼差，而不是因為還愛你。
所以，怎麼判斷他是不是放下你了？
他還會主動關心你嗎？
如果連基本的「你最近還好嗎」都沒有，那多半是心已走遠。
他對你的情緒還會有反應嗎？
對你生氣、失望、難過，都是他還沒放下的跡象。冷淡無感，才是徹底離開。
他分手的理由，是清楚還是敷衍？
清楚地說出彼此的問題，代表他曾經在乎；模糊地說「不愛了」，其實只是想逃。
他讓你還有機會挽回嗎？
真的放下你的人，不會給你任何錯覺。
他有沒有再主動聯繫你？
一直消失的，可能是真的放下；時不時冒泡的，可能是沒找到備胎。
smalpasion編輯張雅雯最後想說的話
很多人說：「放下的那個人，總是比較瀟灑。」但其實，也不全然。
有些人表面冷靜，是因為他提前演練過無數次分手的場景；有些人嘴上說放下了，心裡卻偷偷關注著你每一則限動。
你該關心的，不是他放不放得下你，而是，你，還要不要再為這段關係繼續消耗自己？
如果對方還有遺憾，你自然會感覺得到；但如果他轉身就走，那你也應該學會，怎麼好好過自己的生活。
愛，不應該只是一個人不斷努力的方向。分手後的成長，不是為了挽回誰，而是為了成為更值得被愛的自己。
