一開始，我以為他只是比較黏人、比較需要安全感。
他每天傳很多訊息，早安、午餐吃什麼、下班記得回家，晚安還要語音說很愛我。看起來像貼心，像是在乎，但久了以後，那種「在乎」變成一種窒息。
每當我晚一點回訊息，他就像快要崩潰一樣，不是開始懷疑我，是不是不愛他了，就是不停問：「妳是不是生氣？是不是我做錯什麼？」
剛開始，我也會覺得他只是沒安全感，可能以前被傷害過。我想，如果多一點耐心，多一點陪伴，他會慢慢好起來吧。
但事實是，他不只沒有變好，反而越來越黏人，越來越不安。
我的情緒被擠壓在關係裡，我開始無法好好休息，不能自在和朋友聚會，甚至連工作壓力大一點，都沒辦法向他傾訴。他總會說：「你已經很久沒關心我了」、「你是不是變了？」
我們好像在談戀愛，但其實，我一直在照顧他脆弱又敏感的情緒。
如果我不回應，他會覺得我冷漠；如果我試著說出自己的情緒，他就開始崩潰、責怪自己、覺得我不愛他。
很多人說，焦慮型的人情感細膩、重感情，那也許是真的。但他們的情緒會像洪水一樣，把人整個吞沒，沒有人能永遠撐著不倒。
我曾經以為這是愛，只要愛夠深，就可以包容他所有的敏感。
但後來我發現，我的愛不過就是他用來安撫不安的工具。他說他愛我，但那愛裡，從來沒放過「我」這個人，而是他內心的恐懼、焦慮、孤單，全都投射到我身上，要我去承擔。
和焦慮型依戀的人談戀愛，最辛苦的不是吵架，也不是磨合，而是那種長期被情緒勒索的疲憊。
你無法自由、無法自我，你只會變成一個永遠在修補對方破洞的人。而最諷刺的是，當你耗盡所有力氣轉身離開，還會被貼上一個「你不夠珍惜」的標籤。
你會懷疑自己是不是太狠心，是不是對方真的這麼愛你，但你忘了問一句：「我，還愛他嗎？」
常見問答 FAQ
跟焦慮型依戀的人談戀愛，常見的4個困惑與解答
Q1：怎麼判斷對方是焦慮型依戀？
焦慮型通常對關係非常沒有安全感。他們需要不斷的確認、保證、陪伴。晚回訊息、行程不清楚、偶爾疏遠，都可能引發他們的焦慮。他們不見得會直接責怪你，但會用「我是不是不好」「你是不是不愛我」等方式，讓你陷入自責。
Q2：跟焦慮型交往，真的沒有希望嗎？
不是沒有機會，但前提是對方願意正視自己的依戀模式，願意接受心理諮商、學習健康的溝通方式。如果只有你一個人在撐，而他只會情緒化地依賴你、綁住你，那就不是愛，是消耗。
Q3：為什麼分手後還是被責怪？
焦慮型依戀的人很難承受失去，他們會把對方的離開看成是「背叛」。加上外人看不見關係裡的細節，只看到表面上誰比較「感情豐沛」，所以往往容易被誤會成「狠心甩掉真心人」。
Q4：該怎麼離開一段焦慮型依戀的感情？
第一，請確定自己有安全出口與支援系統（朋友、家人、心理師）；第二，務實清楚表達你的感受，不責怪、不糾纏；第三，不要因為他情緒崩潰就心軟，一次說清楚，堅定離開，才是真正放過彼此。
……
其實焦慮型依戀不是一種錯，只是他們太需要愛，以至於無法給出愛。他們用盡全力抓住對方，是怕自己被丟下，卻沒發現，他們的抓緊，也是一種傷害。
這段關係的難，不在於吵架多，而是你已經被掏空，卻還被期待要「更多」。
你不是不夠溫柔，也不是不夠愛。只是這份愛，不能總是你一個人撐著。
所以別怪自己沒撐住，離開不是失敗，是你終於肯為自己留下一點能呼吸的空間。
本文Smalpasion 作者「李詩琴」撰寫，圖/pexels（@taryn-elliott） 編輯/陳婉玲
