你有沒有發現，自己常常被人情勒索、明明不想答應的事卻還是說「好啦」，或者明知道對方不愛你了，但你還是捨不得放手？
說真的，很多女生都會卡在一個地方：不知道怎麼拒絕別人，也不知道怎麼好好保護自己。久了，就變成你一直壓抑，一直委屈，最後連自己都快不見了。
我以前就是那種「對方一句話，我就全身熱血衝過去」的人。以為只要對他好一點，他就會愛我多一點。但後來才發現，這樣的我，不但沒讓人更珍惜，反而更容易被看輕。
那時候我才慢慢開始學會什麼叫「邊界感」。簡單說就是：你要知道，什麼是你的底線，什麼是你不舒服的，什麼事你願意給，什麼事不行。
而這東西，是可以慢慢練出來的，不是天生就會。
什麼是邊界感？簡單講給你聽
很多人一聽到邊界感，就覺得是不是變得很冷漠、不親切、沒人味？
錯，完全相反。
有邊界感的人，反而更懂得怎麼跟人相處。你知道自己要什麼、不要什麼，也不會去勉強別人，關係才會舒服。那種什麼都配合、什麼都吞下去的人，其實很容易變成別人的情緒垃圾桶，或者只是被利用的一顆棋。
簡單講，邊界感不是用來把人推開的，是用來保護你自己不要再讓人亂進來。
為什麼女生特別需要學邊界感？
因為社會從小就教我們「女生要體貼、溫柔、不能太自私」，甚至連不想跟人上床都被說成「妳太難搞」。久而久之，我們就很容易被洗腦，以為不拒絕＝懂事，忍耐＝愛。
但這樣活下去真的很累。
像我以前有個男友，他每次跟我說「我最近手頭很緊，可以先借一下嗎？」我嘴巴說「沒關係啊」，其實心裡很掙扎。不是我不願意幫，而是我知道，他根本沒有要還我。
但我就是不敢拒絕，怕他不愛我、怕他覺得我小氣。結果後來勒？錢沒拿回來，人也跑了。
那一次我學到一件事：如果你不先保護自己，沒有人會來幫你守。
從這三個地方開始練習建立邊界感
1. 認真聽自己內心的「不舒服」
很多女生不是不知道界線，而是習慣把自己的不舒服壓下來，覺得「忍一下就過了」。但其實，那些你當下覺得怪怪的、心裡糾結的感覺，都是你內心在告訴你：這件事不OK。
舉例：對方約你很晚的時間出去，你其實不想，但又怕說不去他會不開心。這時候你就要問自己：「我是不想去，還是我在逼自己去？」
你只要一開始察覺「我不想」，就已經是在練邊界感了。
2. 開口拒絕，是愛自己最直接的方式
我知道開口說「不」真的很難，尤其是面對你喜歡的人。但妳要記得，他今天開口要妳幫忙，妳有權利說「不」，這不代表妳不愛他，是妳也尊重妳自己。
可以從簡單的開始，例如：「我現在真的有點累，這週可能沒辦法陪你。」你不用講得很兇，但要講得清楚。溫柔但有立場，這就是一種力量。
3. 曖昧期最容易失去邊界，要特別小心
很多女生在曖昧的時候就開始做「女朋友的工作」——幫他叫外送、陪他講電話到凌晨、被約就去、隨傳隨到，結果他一句「我們還是朋友」就把你打發。
這種你一定也不是沒遇過吧？
所以在曖昧期，一定要常提醒自己：「我不是他女友，為什麼我要做到這樣？」不是叫妳冷淡，是不要什麼都往自己身上扛。你可以關心，但不要當免費的。
常見問題 Q&A
Q：我說不出口怎麼辦？會不會讓人覺得我難相處？
說不出口是正常的，因為我們被教太久要「好女生」。但你要問自己，如果對方因為你說一次「不」就覺得妳難相處，那這人根本不值得留。
Q：有邊界感會不會很難交男友？男生會不會覺得我太強勢？
會怕你有界線的人，不是成熟的人。真正會珍惜你的人，會欣賞妳清楚自己要什麼。妳不需要靠犧牲自己來換愛情，那種愛撐不久。
Q：家人、朋友太常越線怎麼辦？
先從一次次的「婉轉拒絕」開始，不要一次把話說死，但也要讓人知道你不是好欺負。比如：「這件事我有自己的想法，謝謝妳關心我，但我會自己處理。」
總結
你學會說「不」，別人才會開始聽妳說「我想要什麼」
邊界感這件事，不是為了讓你變得冷血，是為了讓你更自由、更有力量地過自己的生活。你不是來這個世界討好誰的，也不是誰的情緒出口或工具人。
如果你一直都在遷就對方，那妳在關係裡其實是消失的。
真正有魅力的女生，是那種可以很溫柔、但也知道什麼時候該說「夠了」的女人。
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